生髮液有效？專家指點＂頭髮快速生長＂把握5招，選對護髮油是關鍵

現代人生活壓力大，別說身體的毛病一堆，就連頭髮的狀況也接連不斷！少年白、掉髮只是基本牌，若你已經面臨到髮量變少、頭髮生長變慢的情況，那就得當心了！到底該怎養出豐厚且健康的頭髮？髮量減少還有藥醫嗎？專家指點＂頭髮快速生長＂5Tips，選對髮油比用生髮液還有效！

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1. 髮油按摩

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你可能會納悶，髮油不都是針對髮絲的修護產品嗎？與長頭髮有什麼關係？其實這裡提到的髮油，與一般市面上販售的不同！而是指椰子油、杏仁油、荷荷芭油等成分純淨的天然油品！以髮油的潤度作為輔助，按摩頭皮，除了能適度保濕、滋潤乾枯受損的髮肌，還能活絡頭皮血液循環，進而讓頭髮加速生長～按摩後記得再用溫熱毛巾覆蓋蒸一下，效果會更好喔！

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2. 洗頭頻率要注意

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懶女孩別再一個禮拜不洗頭啦！小心壞習慣就是你頭髮長不出來的禍端！尤其在冬天，許多女孩想說頭髮沒出油，就選擇不洗頭，但想要保養頭髮不能天天也不能久沒洗！最好的洗頭頻率是兩天一次，大油田髮質就建議天天洗，否則老廢角質過度堆積，不僅會堵塞毛囊讓頭髮長不出來，更會產生搔癢、起屑、落髮等敏若狀況！另外，洗頭時的水溫也不能過高或過冷，過度刺激的溫度變化，可是會讓毛囊受傷的！

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3. 頭髮不要綁太緊

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第三點長髮女孩一定很有感！綁頭髮是我們每天外出的基本造型步驟，不過頭髮綁過緊，不只容易扯斷頭髮造成落髮，還會刺激毛囊使得頭髮越長越慢、越長越少！像是高馬尾、辮子、包頭等，雖然俐落但也對髮肌的傷害較大！建議偶爾將頭髮卸下，給予髮肌適當的休息時間，也會對生髮很有幫助呦！

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4.定期剪頭髮

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有個民間傳說曾說，常梳頭髮、剪頭髮會促進頭髮生長，這個由來也不是沒道理！梳頭時梳子刺激頭皮與毛囊進而刺激生長，但剪髮又是為什麼呢？原因在於若沒定時修剪頭髮，那些在末端營養不良且不健康的頭髮就會搶營養，使得新生頭髮沒有足夠的滋養長大，髮型師建議最長三個月必須要修剪一次頭髮，才能維持秀髮的光澤度！

5.均衡飲食不亂吃

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你可能知道多吃桂圓、黑芝麻可以幫助頭髮生得黑又亮，但若想長頭髮又該怎麼吃呢？專家提醒，頭髮的生長也與人體的健康、代謝有關係，因此若是吃對營養，也能促進頭髮長得健康且強壯！在飲食上除了要均衡，避免過油過甜的食物外，還要多攝取蔬菜和蛋白質成分高的豆類、魚類、牛奶等，補足對的營養，頭髮自然就會長得快且強韌。

Source : indiatoday