這幾個月為了準備年底的賽事而固定練跑中，而身為一個勘履者，除了要挑雙適合跑長距離的跑鞋之外，也對於各大品牌所推出的跑步 APP 相當感興趣，雖然偶爾會有種穿著 A 牌襪子加上 N 牌鞋款的錯置感，我仍然把各大運動品牌所屬的跑步 APP 給試了一輪，須註明的是自己是以 GARMIN 心率錶為主的訓練，以此情境與各大跑步 APP 配合下的使用心得與大家分享。

這邊先提供跑步 APP 的官網，iOS 跟 Android 都是免費下載，部分功能則需付費使用，這幾個軟體裡頭似乎只有 NIKE 是完全沒有打算收錢的意思 ^^;

ADIDAS Running

*僅有部分資訊

ASICS Runkeeper

*網站可看訓練資訊與完整功能

NIKE Run Club

*僅有APP資訊

UA MapMyRun

*網站可看訓練資訊與完整功能

GARMIN CONNECT 的連動

因為自己的課表都在 GARMIN 手錶裡，因此數據也以 GARMIN CONNECT 為主，但是因為 GARMIN CONNECT 上的資料與絕大多數的APP都能夠合作，讓紀錄的數據進到各個 APP 之中，多半可以從 <設定> 裡頭的 <裝備(Device)> 連到 Garmin Connect 網站登入並進行授權的動作，有趣的是，這個部分是在雲端交換，並不是在手機裡把數據傳進各別 APP，因此只要當你手錶連上網時，數據就會傳入雲端時並分享給各 APP，所以即使你的手機不在附近（或是送修，像我一樣 XD），所有資料還是會傳進 GARMIN CONNECT 然後送到各個跑步 APP 後台裡。

讓人困擾的是訓練課表並不會傳遞到其他跑步 APP 後台之中，因此若是跟著 GARMIN CONNECT 的課表進行訓練，你只會在其他 APP 裡頭看到單純的活動曲線，跑步均速也多半是依公里做平均，不會根據你的訓練課表（例如二十分鐘心率二加上二十分鐘心率四這種）去做分段。目前只有見到 RQ 這個軟體會同步把 Garmin 課表規劃給一併考慮進去，將數據做分段的顯示。

雖然說都能夠順利連結，但是各大運動品牌的APP裡頭，唯獨 NIKE 的 NRC APP 出現了資料不全的狀況，有幾筆紀錄連地圖都沒吃到，這點不確定有些可以有些不行的原因究竟為何。

路線的規劃與選擇

每個人都有自己熟悉的路線，也有想要換新口味或是找一個適合課表的路線需求，除了打開 GOOGLE MAP 瘋狂新增路徑之外，STRAVA、UA MapMyRun 都有地圖的功能讓你規劃或是觀看曾經跑過的路徑，兩家也各有長處，STRAVA 除了可以一步一步精確地畫出路線並計算長度等等，甚至還有 HEATMAP 的統計功能，可以看到所有跑過路線的累積，蠻有成就感的；而 UA MapMyRun 雖然不能夠畫出自己想要的路線，但是可以從自己跑過的路線、附近有人跑過的資料，或甚至進 Route Genius 功能，輸入你本次訓練的長度與想跑的方向，他就會畫出來可能的路線，算是蠻有趣的功能，但他似乎不太喜歡規劃河濱為主的路線就是了，很可惜。

課程與教練功能

每個人都有自己熟悉的路線，也有想要換新口味或是找一個適合課表的路線需求，除了打開 GOOGLE MAP 瘋狂新增路徑之外，STRAVA、UA MapMyRun 都有地圖的功能（均為付費版才有），讓你可以規劃或是觀看曾經跑過的路徑，兩家也各有長處，STRAVA 除了可以一步一步精確地畫出路線並計算長度等等，甚至還有 HEATMAP 的統計功能，可以看到所有跑過路線的累積，蠻有成就感的；而 UA MapMyRun 雖然不能夠畫出自己想要的路線，但是可以從自己跑過的路線、附近有人跑過的資料，或甚至進 Route Genius 功能，輸入你本次訓練的長度，他就會畫出來可能的路線。其他品牌的運動 APP 裡頭就沒見到這樣子規劃路線的功能。

• ADIDAS Running
  除了有 5K 10K 半馬或全程馬拉松的課表選擇之外，還有以減肥或是塑形為目的的課表，十分特別。
• ASICS Runkeeper
  除了可以選擇具有參考價值的跑步數據協助制定課表之外，可以設定的項目頗細，包含訓練長度、天數都可以調整，還有與 Garmin 自動同步的設定很獨特，每週固定會將課表的訓練強度、時間長度等等規劃自動同步到 Garmin Connect 的日曆之中，省去手動設定的麻煩，戴上手錶開跑時再選擇課程即可。
• NIKE Run Club
  以語音為主的引導功能很特別，尤其是聽到名人的耳提面命與加油打氣，應該別有一番滋味，但這些應該是要使用 Apple Watch 的 NIKE Run Club 才有辦法使用，Garmin 就無緣了。
• UA MapMyRun
  訓練完 Garmin Connect 也會將數據傳入 UA MapMyRun，再以手動選擇該次數據所匹配的課程，很像回到課堂交功課的感覺（笑）。

社群/個人成績比較

也許大部分人仍是「為自己而跑」，但是不可諱言的是大家一起跑更有「動力」，或者是藉由網路世界上的成績參考，讓自己比較求進步，這幾個跑步 APP 之中，幾乎都有社群/加好友的功能規劃，除了分享自己的成績與訓練狀況之外，ADIDAS Running 裡頭甚至有類似 FB 貼文的功能；而在社群之中越來越重視的隱私方面，也對於訓練路線的分享越來越謹慎，像是 STRAVA、ASICS RunKeeper、NIKE 等 APP 裡頭都有針對自己路線是否分享或是隱私範圍的設定。

在更謹慎位置等個資隱私的同時，另一方面在 UA MapMyRun、ASICS Runkeeper 裡頭出現 Live Tracking 這樣的功能，讓你可以即時讓授權的對象掌握你的即時動態，方便親友團找到你人在何處。

朋友之間的成績分享之外，自己覺得 ASICS Runkeeper （付費版）裡頭所提供個人成績比較的功能就相當好用，讓你把自己的兩次訓練內容（如速度、心律等等）波型圖疊加比較，可以比單純見到該次訓練成果的平均數字來得更有參考意義。