羨慕細脖子的女生嗎？每天10分鐘就能肩頸運動，就能有超美天鵝頸！鎖骨超明顯穿背心超好看唷～

小編本身自己是粗脖子的女生，每次看到非常頸部非常細的人就非常羨慕！尤其是夏天穿背心就很明顯，可以知道這個人有多瘦了啦～但最生氣的是，明明就也不胖但為什麼頸部線條卻不美，不妨可以試試看以下6種肩頸運動唷～

▼動作一像是我們運動前的暖身動作，可以放鬆一下肩頸之後運動起來才不會不舒服。

▼切記任何動作腰都要打直唷！不然容易受傷，如果是收小腹做也能達到訓練核心的功效。

▼平時我們時常低頭划手機，多做這個運動會發現，背後的肌群都很酸痛，沒事可以多做這個動作唷～

▼像編輯上班是需要長時間打電腦的，所以在做這個動作就會很舒服，非常推薦大家試試。

▼而在做每個動作的時候，切記不要講求速度，而是要做得確實，這樣才會有效果唷！

▼最後放鬆肌肉，可以塗一點乳液在脖子往下按摩，就可以囉！

圖片來源：pinterest、小紅書

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