真實案例靠喝湯3天瘦2公斤！想「瘦肚子」喝瘦肚湯最快，9道湯料理讓你快速甩掉小腹肥肉

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連續好幾頓大餐、宵夜過後，要吃什麼才能瘦下來？推薦你可以狂瘦肚子的瘦肚湯，女明星和健身女孩都在喝！想要在短時間立即瘦下幾公斤，只要把三餐中任一餐換成低卡或低醣的瘦肚湯，就能減掉油膩膩的凸小腹，變成平坦的肚子！

瘦肚子湯料理食譜推薦1.3天瘦2公斤！番茄鮪魚蛋花湯

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這道由日本料理家Atsushi所設計的低醣瘦肚湯，免開火，只要把所有材料準備好並放入微波爐即可完成！非常適合不太會煮飯或是沒時間煮飯的上班族。喝完會有十足的飽足感，可以在3天內減掉2公斤！

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瘦肚子湯料理食譜推薦2.暖胃又促進消化：薑味水煮蝦白菜湯

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這碗超簡單的湯料理，含醣量只有2.2！富含膳食纖維，還可以讓身體熱起來，促進消脂和代謝。

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瘦肚子湯料理食譜推薦3.改善節食便秘！雞肉海藻醋味湯

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由日本特產的海藻醋（もずく）和蘑菇製成的健康湯，富含水溶性膳食纖維，有助於緩解便秘，抑制血糖迅速升高！

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瘦肚子湯料理食譜推薦4.豆漿玉米菇菇湯

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推薦給健身女孩的減肥湯，微波爐5分鐘就完成！富含膳食纖維及蛋白質，也很適合當做晚餐或宵夜。

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瘦肚子湯料理食譜推薦5.一點都不胖的味噌起司減醣湯

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昆布蕈菇湯加入味增、起司，不僅含有豐富膳食纖維，有助腸胃健康，還含有維生素和礦物質，含醣量只要 12.2g，減肥瘦小腹必喝！

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瘦肚子湯料理食譜推薦6.低醣又有飽足感：油豆腐白菜牛奶湯

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專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯，3步驟完成！而且以為會讓人很胖的油豆腐白菜牛奶鍋，沒想到含醣量也才8.6g！

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瘦肚子湯料理食譜推薦7.高蛋白蔬食湯料理：番茄麻婆豆腐湯麵

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富含高蛋白和膳食纖維的蔬食家常料理，低卡路里和又不怕脂肪過高。如果想要瘦身效果更明顯，可以不要加麵只喝湯喔！

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瘦肚子湯料理食譜推薦8.不像在節食的沙朗牛排減醣湯

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牛肉湯料理可以滿足口腹之慾還能補充鐵質與維生素！吃起來超愉悅，完全不像在節食～

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瘦肚子湯料理食譜推薦9.快速瘦小腹！日式炸雞咖哩蔬菜湯

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含醣量只有 14g的炸雞湯，能幫助快速瘦小腹！而且免切洗蔬菜，不需動刀、只要5分鐘3步驟，簡單又好吃！

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大餐過後，想要吃得清淡一點，任選一餐改喝瘦肚湯，瘦身就會超有效果～

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