棉花糖女孩、運動新手必看！五位健身YouTuber教你居家運動，減肥其實很簡單！

冬天完全就是肥胖的專屬季節！吃不完的麻辣鍋、熱呼呼的飲料和永遠都在餓的肚子，根本是三大減肥殺手，默默地讓肚子和下巴都厚了好幾層（怕）。但想必許多妞妞們下定決心要運動減肥，卻又懶得去健身房，甚至花了很多冤枉錢繳學費，這次妞編輯幫你整理了五位居家健身YouTuber，相信只要跟著她們一起努力，不花錢也可以在家變辣妹！

1.May Fit

Source：May Fit@YouTube

以前也曾經是高體脂泡芙人的May，推出很多新手友善的居家運動，像是20分徒手訓練和6分鐘腹肌運動。除此之外，她也很擅長用隨手可得的東西輔助訓練，像是用兩個水壺練肩膀、利用後背包來增加重量，讓逐漸步上軌道的健身新手們可以挑戰自我！運動過程中，May也會超級溫柔地叮嚀需要注意的地方，還會幫你加油打氣，再累也要撐下去啊！（雙手握拳）

2.周六野 Zoey

Source：周六野 Zoey@YouTube

獲得美國私人健身教練認證的周六野，常常有針對不同部位的訓練影片，像是坐著瘦手臂和美背運動，都是新手友善！最特別的是，她還有針對長期姿勢不良的妞妞們推出專屬運動，像是改善高低肩和緩解手腕痛，讓你除了變瘦外，身型也會更健康好看，輕鬆擁有像她一樣的自信健康美！

3.Coffee 林芊妤

Source：Coffee 林芊妤@YouTube

身材勻稱纖細的林芊妤，完全看不出她居然是一個孩子的媽啊！（妞編輯汗顏）她最有名的就是瘦腿操和30分鐘全身運動，尤其都會標榜一定的時間見效，真的會增加大家信心，延長新手們健身的續航力。最棒的是，林芊妤還有出非常多的瑜珈影片，讓你在健身的時候，偶爾轉換一下口味，同時放鬆肌肉，心靈和頭腦也會因此得到平靜！

4.Chloe Ting

Source：Chloe Ting@YouTube

身材超嬌小的Chloe，卻有著人人稱羨的蜜桃臀和11字肌，也讓她的兩周練腹肌運動居然有超過2.8億次觀看，網友也好評不斷，更讓Chloe特別拍影片回覆粉絲們的驚人成效，證明就算是一般人也可以從啤酒肚變水蛇腰！這些成果都是要告訴你，努力都是有收穫的，只要堅持下去，一定會看出效果！

5.Pamela Reif

Source：Pamela Reif@YouTube

Pamela可以說是目前最火紅的健身YouTuber，除了擁有魔鬼身材外，她的健身菜單也是魔鬼等級，建議運動一段時間後再開始嘗試，不然真的會嚴重打擊信心！她最貼心的地方就是有幫你規劃好一周的影片組合，例如一天四十分鐘的訓練，就會有一個全身性運動，加上兩個部位的組合，幫助你很有系統的健身，不用在YouTube頻道上大海撈針。另外她也有推出比較輕鬆有趣的跳舞影片，讓妞妞們可以暫時逃離肌肉被虐的痛苦！（適時的轉換口味很重要啊）

其實養成習慣後，你會發現健身一點都不難，而且除了體態會越來越好之外，自信也會隨之而來！妞妞們趕快放下手中的食物、換好運動服，準備跟著這五位YouTuber動起來啦！

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！