想擁有美好身型，在夏天show肌，在操大隻前，男仕們應該先了解自己的身體特點，讓自己在操練時更能事半功倍！以下3個部位，是男仕們最難減的弱點！
1. 腰腹
雖然說脂肪的堆積是全身性的，但有些部位堆積的快一點，有些慢點，而男仕們一般在腰腹部的脂肪堆積的最快，導致在腰腹的操練效果比手臂等地方，減得較慢。
2. 下巴
很多男仕雖然很瘦削，但雙下巴的問題嚴重！但其實要減掉雙下巴極度困難，因為下巴上的肉，並不是因為脂肪積聚而成，更多的是因為皮膚的鬆弛，疏於保養，而形成雙下巴。
3. 小腿肌
有些男仕或會很介意自己粗壯的小腿肌，因為粗壯的小腿令你無法把窄腳褲穿得好看，但要完全把減小腿肌減掉相當困難！而最多只能把線條變得好看。
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