愈睡愈會變醜？睡覺用口呼吸會令到小朋友哨牙！4點改張大口睡覺的壞習慣

什麼？睡覺都會變醜？相信有不少人都會張大口睡覺，以為不好的結果只有流口水，但其實也暗藏影響外貌的危機。一般除了是因為鼻塞，而運用到口呼吸外，基本上都是使用鼻呼吸，所以用口呼吸是不正確的睡覺呼吸方法，用口呼吸也會帶來不好的後果，有什麼的方法可以改善呢？ 

口呼吸影響小孩面部發展

首先，先說說口呼吸的後果，就是會造成牙齒不整齊！其中一個壞習慣就是因為小孩睡覺時喜歡用口呼吸，長期用口呼吸，是會容易的令到牙齒畸形生長，而造成哨牙等等的問題。因為張口呼吸這個動作，是會令到小孩下頜前突的畸形，影響面部的發展，包括鼻翼萎縮、嘴唇肥厚、鼻唇溝變淺、上唇捲曲外翻等等的美觀問題。 

同時，用口呼吸將空氣直接吸入，不經鼻腔過濾，也會較容易的患上傷風或上呼吸道的感染。 

如何改掉用口呼吸的壞習慣？

- 使用口罩：當小朋友在睡覺時，可以為他們戴上口罩，不要蓋過鼻孔，把鼻孔留在外邊，迫小朋友用鼻呼吸。 

- 閉口鼓氣：可以在遊戲中，加入閉口鼓氣訓練，例如用吹口哨，吹小喇叭的小遊戲訓練。 

- 運動後閉口用鼻孔呼吸：在與小朋友運動過後，如果小孩是大口的喘氣，就可以教教小朋友閉口用鼻子呼吸。 

- 專業治療：如果以上種種的方法，都不能改善小朋友用口呼吸的問題，爸媽就需要帶小孩進行專業治療。 

Photo: Google / emetore / car-moby / minnakenko / k-pedia
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