放學下午茶時間！小吃零食，也要吃得有「營」5款有「營」小吃推薦

現在的小朋友，大部份都是全日制放學，三時四時左右放學，全日精力熱量消耗得差不多時，都會感覺肚子餓的。如果給小孩吃太多下午茶，又可能會沒有胃口吃晚飯，那有什麼小吃是適合小孩放學後吃呢？小編有5款有「營」健康小吃推薦。 

如果不想動手煮，爸媽們可以選擇這些喔！ 

1. 海苔

海苔一直都是小朋友愛吃的零食，而海苔是含有豐富的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，是有助小孩發育。當然市面上有不少海苔是加入不少的鹽，和比較油膩一點，家長可以選擇原味的海苔給小孩吃。 

2. 原味餅乾

家長們可以選擇較為健康一點，而又可以充飢的餅乾，最好是吃原味的餅乾，當然也可以選擇全麥的餅乾，都是較普通的餅乾健康，營養都會較為豐富。 

3. 新鮮水果

新鮮水果是最好不過的選擇，完全沒有添加食用添加劑等等，都是全天然的食物，又有營養和健康，同時可以準確有效地，直接吸收和攝取足夠的營養成分，而水果都是算為方便預備和攜帶的食物。 

如果有時間煮的爸媽，可以選擇以下幾樣！ 

4. 粟米

粟米的香甜，是絕對能吸引小朋友進食，而粟米可以補充小孩的膳食纖維，絕對健康小吃。 

5. 烚雞蛋

雞蛋含有低脂肪和豐富的蛋白質，雞蛋是含有多種的維生素、營養素等等，是對小朋友的腦部發展都是有幫助。但要留意的是，一天不要吃多過三個雞蛋。 

Photo: Pinterest
Cover Photo: manetatsu / ikumens

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