每天刷兩次牙還是不夠的，配合吃這5種護牙食物，健康牙齒簡單擁有！

在小朋友未換牙前，就可以亂吃糖果，讓牙齒蛀牙也不怕，反正會再生的想法？但這樣也是會影響到將來換牙後的牙齒健康的，想讓小孩的牙齒一直都保持在健康狀態？每天只刷兩次牙是不夠的，配合的吃5種護牙食品，可以讓牙齒更健康喔！

1. 綠茶

有沒有發展，很多牙膏都會加入綠茶的成份，因為綠茶含有豐富的氟，透過牙膏去攝取，不如直接的透過綠茶來攝取，而氟是有美白和堅固牙齒的作用。

2. 橙子

在橙子中，是含有檸檬酸，都是美白牙齒其中一樣重要的要素。不過是不能多吃喔！因為酸是會磨走牙齒表面的琺瑯質。

3. 芹菜

在咀嚼芹菜時，會有粗纖維釋出，而咀嚼這個動作是在摩擦牙齒，是可以帶坎殘留在牙齒的食物，避免食物殘留牙齒而造成蛀牙等問題。

4. 洋蔥

洋蔥有殺菌和抗菌的成分，相信大家都知道的，同樣的道理，吃洋蔥可以幫我們殺死在口腔的細菌，同時也可以除口氣喔！

5. 熱帶水果

熱帶水果如香蕉，是含有豐富的維他命C，是可以保護牙齦的健康，如果牙齒的牙齦受損，會令到牙齒變得脆弱，會出現不少的牙齒疾病的問題。

當然，吃以上的5樣食物可以讓牙齒得到另一層的保護，但有些損牙的食物，還是不要吃比較好，【按這裡】就可以知道嘍！ 

Source: kknews
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