水果控在嗎？５種減肥也能大吃特吃的水果，運動後吃也零罪惡感！

有努力做運動的女生給一個讚自己！可以下定決心做運動減肥已經成功了一半，不過小編覺得最難的是忍口，在做完運動，肚子很餓的情況下可以忍住不吃食物，以免令剛剛努力的成果都白廢～真的很令人難受～不過運動後可以吃一點水果，令自己飽腹，又可以不增加脂肪吸收，來看看那５種水果吧～

藍莓 Calories：85

藍莓有抗氧化的功效，也能健目，多重保健功效！每天吸收１００克的藍莓，可以促進腸胃蠕動、幫助消化，助於預防便秘，想減小腹的朋友要多吃哦～

哈密瓜 Calories：64

運動時身體會流失水分和電解質，特別是跑步的人！所以跑者可以補充含有電解質和水分含量較高的水果～哈密瓜中的果糖可以幫助人體補充人體每天所需一半的維生素C，有助維持健康的肌膚！

香瓜 Calories：55

香瓜含有大量的胡蘿蔔素，可以保護眼睛！當中鉀可以滿足人體整天的生活所需，豐富的維他命A和C也是必不可少！

草莓 Calories：50

草莓含水量豐富，鉀元素含量高，可以促進血液循環，調節身體的電解質平衡！草莓中含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的「礦渣」，因此可以起到減肥的效果！一份草莓的維生素含量比橙子更豐富，多吃有益啊～

葡萄柚 Calories：50

葡萄柚完全是為了瘦身而設！每餐吃半個葡萄柚，在１２週內就可以減去１。６公斤的脂肪！萄柚中含有的高量纖維可以讓你感覺到飽腹感，而且可以萄柚中含有的高量纖維可以讓你感覺到飽腹感，不過不宜多吃，由於葡萄柚酸性較強，吃太多會令胃部不適～

要保持好身材就要有健康的飲食啦~

圖片來源：pinterest, imlmelo

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