你晚上總是睡不好嗎?明明沒作惡夢、也沒被人吵,半夜就自己醒過來嗎?又或是很想睡卻又睡不著嗎?中醫指出,原來在半夜不同的時間點醒來,其實是你的身體,或是心理想要發出一些警號喔!一起看看,深夜「自然醒」5大身體警報有哪些吧!
1. 9-10點想睡卻睡不著 = 壓力太大
你試過明明很累,想早點睡卻怎麼睡都睡不著嗎?要在床上翻滾到凌晨才有睡意嗎?這是現代人最常見的睡眠問題,通常是因壓力太大或太常熬夜所致。就算你已經很想睡了,但大腦卻無法放鬆。睡前要做到「什麼都不想」才有助你入睡喔!
2. 11-1點間自然醒 = 對目前的生活感到失望
根據中醫理論,11至1點鐘是膽囊最活躍的時候,而它的活動與情緒是息息相關的喔!若在這段時間自然醒來,代表你最近為了某件事情感到極度恐懼、自卑!若是你最近常出現力不從心的狀況,很有可能就是膽囊出問題了!
3. 1-3點間自然醒 = 太常生氣
1至3點是肝臟正在休養的時候,而肝臟與情緒管理也是密切相關,在這個段時間醒來,代表你的負能量已經快要到頂峰爆炸了!所以才導致肝臟沒辦法順利修護。睡前喝杯熱牛奶,有助放鬆心情喔!
4. 3-5點間自然醒 = 最近很悲觀
根據中醫理論,3至5點是肺臟的休息時間,而肺部與「悲傷」有關,最近你可能被低落的情緒所困擾,而導致太早醒。當你感到煩惱、擔憂的時候,來個深呼吸,讓肺部充滿活力吧!
5. 5-7點間自然醒 = 太過壓抑自己的情緒
根據中醫理論,5至7點鐘跟腸胃的機能息息相關。這個時段醒來就表示你腸道可能出現問題了喔!而腸胃亦負責「表達情緒」的功能,習慣壓抑負能量會讓你的腸功能出問題,連帶影響睡眠。先去個洗手間再睡覺比較好喔!
Photot: Weheartit
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