有時候,下班後都會約朋友或同事消遣吃美食,但每個人都知道,晚上吃東西會特別肥胖。 隔天醒來良心受盡責備,SIS們是這樣嗎?究竟下班聚餐隔天該怎麼吃才不會胖呢?原來也不是沒有辦法!
1.避開煎炸食物
不要到現場再點餐 聚餐前,最好先上網看看菜單,決定要點些什麼,並且估算一下熱量。 儘量避開煎炸焗食物,也可順便查詢評價,以免點到地雷品,吃完變胖又搥心肝。
2 避免讓自己過於飢餓
不要餓到聚餐才吃,飢餓感可能會讓你失去理智,反而吃進更多熱量,看到大量油炸與高熱量垃圾食物眼睛都會發亮,這時只要一進食身體就拚命吸收熱量。
3 多聊天,少吃東西
不要默默埋頭苦吃 趕快放下你手上的兇器(餐具)吧! 難得出來聚會,多多關心親友的生活,可以幫助你減緩進食速度、分散對食物的注意力。
photo:pimtha
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