減肥超級好物！韓國大人氣的#紅薯減肥法，可減肥又可美肌〜連徐玄、IU都愛！

紅薯減肥法在韓國是非常流行的減肥方法，女孩子有時吃得太多太飽，接下來幾餐都可以吃紅薯來代替米飯〜 

紅薯本身是低熱量食品且飽腹，助你填滿肚子又輕鬆減掉脂肪，是一舉兩得的減肥好物。紅薯含有豐富的食物纖維，對長時間座在office 的小資女或缺乏食物纖維的人一種良物〜因為食物纖維具有通便作用，如有便秘徵狀不理會是可致大腸癌的。 當毒素排出體外，肌膚都可以更靚，所以吃紅薯不但能減肥亦有美肌功效〜

怪不得連韓星IU、徐玄都是紅薯的忠實粉絲！

紅薯除了用蒸的方法去煮外，亦可以花點小心思煮成不同菜式〜

1.紅薯沙律

2.烤焗紅薯，加少量調味品已很好味了！

3. 用紅薯作奶昔

SIS們切記紅薯減肥法是同時需要吸收其他蔬菜和營養，當身體營養均衡，才會把紅薯的價值和效果發揮得更好！

Photo:  Pinterest

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