都市人繁忙,每天早上都是很趕很趕的,要好好的準備一餐豐富而有營養的早餐,是一件很難的事情!如果是在職爸媽們,這更是難上加難的事,很多時只好買個麵包給小孩給家人吃!
但…一個麵包已經攝取一天所需要的熱量3成,高脂又高鈉,導致不同的健康問題!
高脂又高鈉的麵包
近日,消委會對市面上不同常見的10款麵包作出測試,包括方包、腸仔包、提子麥包、菠蘿包、雞尾包、吞拿魚包等等,雖然每間麵包公司的材料用量和製作方法都不一樣,但是普遍的麵包都是屬於高脂又高鈉喔~
腸仔包最高鈉!
買麵包給小孩,多數都會選擇腸仔包,小編都很喜歡的!在整個的測試當中,腸仔包的鈉含量,已經超過全日限量攝取量的三成!而攝取多鈉和脂肪,是大大的增加肥胖、高血壓、糖尿病等等的風險!
要吃得健康,小編建議可以好好的看包裝食物背後的營養標籤!同時,要保持均衡及多元化的飲食習慣,避免進吃這些高鈉又高脂肪的食物喔~
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