為什麼韓妞都很瘦?5個減肥小習慣,原來她們把減肥融入到日常啊!

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發佈時間: 2019-08-19 08:43

更新時間: 2019-08-19 08:43

韓妞真的天生麗質啊!小編常常都覺得她們皮膚好,又瘦,腿又幼,簡直是完美!可是她們在背後也是付出過很多努力的,減肥的習慣已經融入了生活中啊,難怪別人都比你瘦!

先把食物切成小份再吃掉

雖然份量一樣,可是切成小份再吃掉的話,感覺上份量會變多,會容易有飽足感,也可以減少約20%的卡路里攝取量!

想當辣妹就要先學會吃辣

大家知道吃辣可以有助促進脂肪燃燒的功效!而且辣的維他命C含量可是番茄的6倍,在料理中適度的加入紅辣椒調味會有抑制食慾的效果!不過方法不是每個人都適合用,體質燥熱的人就比較要少吃辣,不然會長痘痘,相反的如果是體質比較虛寒容易貧血、手腳冰冷的人就很適合這個方法~

揪團減肥的效率最好

每次都和閨蜜相約去吃大餐,下次就一起約去做運動吧!如果旁邊有人互相督促對方,相信減肥的動力也會高一點,而且減肥效果還可以提高到3倍!

睡前一小杯紅酒的放鬆時間

喝一點紅酒對女生其實有很多好處,幫助睡眠、提升新陳代謝、促進脂肪燃燒、對心臟好,但要注意的是最多喝到100cc就好,因為多喝無益,而且盡量要選擇純釀的紅酒!

吃飯時間就是要專心吃飯

長輩一定有說過要專心吃飯,不要做別的事情吧!邊吃飯邊走動的話,注意力沒法集中在吃飯上,大腦就沒辨法順利傳遞吃飽了的訊息,就會不小心愈吃愈多!

韓妞瘦是有原因的啊!

圖片來源: http://tlx.co.kr/,pinterest


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