提起減肥一定有許多東西不能吃啊,不過有些坊間食物你以為是有助減肥的,可是它的熱量多到嚇死人!多吃了反而令你無形中增磅~
水果
吃水果的好處的確很多,不過不是每種水果都可以吃多,像是西瓜、荔枝、芒果、葡萄的含糖量都很高,而且盡量不要在晚上吃,午餐是最好的吃水果時機!
蘇打餅乾
很多時肚子餓寧願不吃澱粉質,吃餅乾感覺上會較健康,不過蘇打餅乾的含油量根本就高得嚇人,甚至還隱藏著吃下過量鹽分的風險!兩包蘇打餅乾已經等如一碗白飯的熱量!
優格
說到減肥一定很多人都會吃優格配上燕麥片取代白飯吧,不過選擇優格也要留意是不是含有糖分!因為超市內的優格為了美味都會添加了許多的糖份,所以減肥時吃的優格要選擇無糖口味啊!
地瓜
如果你是沒有了澱粉質會不夠飽的人,那地瓜就是你的好朋友啊,不過說到底它還是澱粉,若吃過量,變胖也是無可厚非啊~
玉米
很多人都美化了玉米哦,正常人都會認為玉米是蔬菜的一種,多吃會健康!可過玉米身兼著優質澱粉的角色喔,所以多吃了還是會變胖,假如你午餐已經吃得太多玉米,晚餐就盡量不要吃了~
圖片來源:PINTEREST
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