很多女生,想要瘦肚子卻懶懶不想運動,又愛吃無法節食,沒關係!原來有5種「瘦腹」食物 ,可以讓我們吃出小蠻腰喔!廢話不多說!一起看看是哪5種吧!
1. 葡萄柚
葡萄柚有圓柚酮和檸檬烯,有助燃燒細胞內的中性脂肪,燃燒過程中會分泌物質「UCP」,能抑制體內脂肪囤積,每天餐前都可以先食一顆!另外它含豐富的維他命C,能維持肌膚水潤,有美白效果喔!
2. 番茄汁
《美國營養期刊》曾報導,每天喝280毫升的番茄汁,可以減少50%腹部脂肪耶!而且番茄本身有豐富的茄紅素、胡蘿蔔素、膳食纖維等,抗氧能力極高,對於人體的好處非常多喔!
3. 黑豆漿
黑豆漿有豐富的蛋白質、抗氧化物和高纖維,非常適合做早餐飲品!而且比起牛奶,黑豆漿熱量更低喔!多喝也有助生髮!
4. 無糖黑巧克力
重點是「無糖」黑朱巧克喔!不是什麼朱古力都可以喔!因為黑巧克力含有大量苯乙胺,能夠幫助提升身體的新陳代謝、有助加速燒脂、降低食慾,不過還是不能一直吃啦!適量的吃就好!
5. 藍莓
藍莓除了熱量低、抗氧化力十足、維他命C豐富外,他還是水溶性膳食纖維,可以讓腸道蠕動,減少宿便!最重要,藍莓含多酚類物質,可以「分解」腹部脂肪,讓你小腹愈吃愈細喔!
吃巧克力還能瘦肚也太好了吧?!哈哈哈哈
Photo:Weheartit
查看原始文章
延伸閱讀
小編推薦
- 曖昧那麼久何時要跟我告白?12星座持續「曖昧但不表白」的原因都在這了~女孩們一起突破它!趕快在一起吧❤(中集)
- 做到五件以上才算好閨蜜!好姐妹就是比男友還要親的人,沒有男友也不能沒有她啦~
- 你有雙重人格嗎?五扇不同顏色的門你選哪一個,測出你會否人前人後兩個樣~
- 【星座使用說明書】渴望家庭溫暖的巨蟹座,同時也時容易陷入美好回憶的星座?!
- 正式又休閒的時尚感~設計越簡單的西裝越是用心配搭!給你幾個西裝穿搭靈感,上班就穿它啦~
- 小個子拉長比例武器!參考3位韓星的綁髮密技,視覺上直接增高5公分~讓你夏季清涼十足!
- 愛情長跑的高手!就是要當「佛系情侶」才能不吵架,這4點相處之道一定要學會~才能跟愛人在一起長久!
- 為何我們的曖昧期那麼長?12星座只處在「曖昧但不表白」的原因!到底在顧慮什麼不敢跟妳告白呢~答案全在文章中!(上集)
- 【星座使用說明書】雙子座人緣好真不是蓋的!想要了解他們先要加強自己的好奇心~
- 單身的女孩一定要學!最勾人的「桃花眼妝」超簡單~不到10分鐘就完成,男生一看就被吸引到囉~
- 約會就是要令男友著迷!精選約會必備隱眼攻略,讓你男友一下子跌入你的芳心陷阱~
- 絕對不會染完跟沒染一樣~5款不用漂染的髮色,不易褪色,不損髮質,這個夏天就染它啦~
- 90後自拍最流行!「emoji拍照法」可以甜美又能耍辣~按讚指數上升中!不學就落伍囉~
- 網友瘋傳的超準心測:從另一半喜歡的「內衣顏色」看出男友性格?趕快來測測看吧!
- 簡直仙女髮型~長髮才能修臉形都是騙人的,跟這幾位韓星學剪短髮,讓你秒變巴掌臉!
- 擁抱方式看出你們的關係?5種「抱抱姿勢」代表的意義,慢舞式擁抱=他渴望有你!
- 頭皮氧化令髮質乾旱、 無光澤?!3招「頭皮抗氧」的方法 ~ 讓你找回初生亮澤及彈性髮質!
- 被驚艷到了!顯白就是要靠它!神秘藍色系美甲,簡直是高貴華麗的代表啊~
- 怎樣界定「男孩」和「男人」?年齡並不是一個標準!四個差別教你看清楚,你深愛的他是哪一類?
- 小心駛得萬年船!12星座「橫刀奪愛」的指數~身邊的閨蜜有可能會變成小三嗎?(上)