「萬年胃腩」怎樣減都不走，真的超麻煩！一起收藏正確的減走胃腩方法，做個瘦瘦女孩〜

無論在家裏或者在Office吃完飯後大部份的時間不是在坐，就是懶洋洋的臥在沙發上，完全沒有動力似的去做運動，久而久之肚腩、胃腩都會找上門 ！發覺真的不行了〜打算開始每餐吃比以前少一點希望可以減走肚腩、胃腩，但成效只對肚腩有效，肚腩好像真的消失了，但是胃腩還屹立不倒！如果SIS都遇上這些問題，很大可能是用錯方式去減胃腩〜來學一下正確減胃腩的方式吧！

其實胃腩形成是有得多種原因的有可能是遺傳，除了遺傳都市人講究速度連吃飯都要快但食量也不少，而且平日不愛運動再加上不良的生活習慣，胃腩就是這樣煉成的〜

▼SIS如果你要消除胃腩一定要你是遵守以下原則：

1. 天天至少喝8杯水

2. 睡前不喝茶或咖啡並且不吃東西

3. 多吃蔬菜水果

4. 少吃脂肪含量高的肉類，不吃油炸食品/零食

5. 一定要吃早餐，而且盡量少吃多餐

6. 飯後不要立即坐或睡

7. 每周盡量健身三次

8. 保持每天都大便通暢

▼在平常的生活中都可以掛忙減胃腩的：

1. 保持正確坐姿，背要伸直，不要彎腰或挺腹，使腹肌有力從而胃部不突出〜

2. 站著的時候，人可以放鬆但腰、背、肩一定要平直，不要刻意緊收小腹這樣才能擁有良好的站姿〜

SIS就從現在開始努力將胃腩out走啦〜

Photo: Pinterest

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