避免令你５個腿粗的壞習慣！輕鬆５招可以令你擁有一對修長白滑的美腿～

有沒有ＳＩＳ常常覺得明明自己不是吃很多，而且體重也很正常，為什麼雙腿總是好像很粗？硬是瘦不下來？因為在生活中，你已經犯了以下５個壞習慣！久而久之，你的腿部就變粗啦～

久坐不起

久坐在椅子上會令腿部的血液循環變差，脂肪，血液，廢物等都會積聚在腿部，加上淋巴循環不好很容易導致水腫！

缺乏水分

很多人上班後都會因為太專心工作而忘記喝水，但是水分對人體是十分重要的，可以幫我們排走體內的毒素，而且喝適量的水會令皮膚更好！

很少去洗手間

喝了水後記得要勤去廁所！如果不把喝水後排出的廢物排出體外，只會令廢物一直埋堆積在身體內，而且水喝得多會積在下半身，久而久之會由水腫轉化成脂肪，最有效的方法是多喝水、多跑洗手間讓水分代謝得快點！

不替下半身進行保暖

很多人通常都是替上半身進行保暖，但經常會忽略了下半身導致血液循環不好，因而越來越胖，所以當ＳＩＳ下次覺得冷的時候要記得替上半身保暖同時也要替雙腿保暖！

經常蹺二郎腿

應該很多人也有這個壞習慣吧！工作或者上課時都會不自覺蹺起二郎腿，但是蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

以下５招可以令各位ＳＩＳ有助減退胖胖腿哦～

寢具不要太軟

太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉，長時間睡較為柔軟的寢具，會導致骨盆歪斜，骨骼變形。而且，睡覺時的姿勢不要側躺彎曲，像蝦米一樣，如對關節不好之餘更會令腿部容易變形！

經常走路

走路是瘦腿的好方法！如果想瘦腿的ＳＩＳ不妨多走路，正確的走姿是抬頭挺胸、收腹提臀，令整個人的體態更漂亮！

踮腳

有空的時候踮腳，你會發現令腿型變得更美！腳踝也會變細～

睡覺時雙腿墊高

睡覺時在腳後跟處或小腿肚正下方墊個枕頭，大約維持20-30分鍾左右，血液和淋巴液就會順暢回流，此時原本嚴重的水腫現象也會跟著改善。

按摩小腿肚

將腿平伸在床上，用兩個手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次――30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。有助預防靜脈曲張和水腫，也可以消腫！

只要有所改變的話，一定會瘦下來！要拿出你的恆心啊～

圖片來源：Pinterest

$299 七星級飯店可水洗抗菌枕頭歡迎新竹門市自取【嫁妝寢具專賣店】西... 3% 台灣樂天市場

$1800 3M環保透氣.蜂巢式超硬床墊 蜂巢式透氣佳 厚5公分雙人56... 3% 台灣樂天市場

$1490 [ 買二送一 ] 魔莉絲彈性褲襪 萊卡材質 透膚亮面360丹... 1.5% 蝦皮商城

$1850 [ 買一送一 ] 魔莉絲德國機台 頂級西德棉560丹翹臀褲襪... 1.5% 蝦皮商城

$990 [ 買二送二 ] 魔莉絲西德棉420丹 西德棉霧面束小腿套(... 1.5% 蝦皮商城

$880 舒柔透氣 水洗枕頭 48cmX72cm(大)【可水洗機洗、超... 1% Yahoo奇摩購物中心

$680 臉部按摩瘦臉神器小v臉睡眠繃帶 面罩瘦雙下巴提拉緊致面膜儀面... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$299 Nevermite 雷伏蟎 防蟎枕頭 (PL-801) 防蹣... 3% 台灣樂天市場

$998 ＊明星推薦！一睡就上癮＊【BODYLUV】韓國麻藥枕頭 5% ST嚴選生活網-口袋商店

$288 【台南】名媛美肌 #GOMAJI吃喝玩樂券#電子票券#美體護... 0.5% GOMAJI-吃喝玩樂券