有駝背的問題,其實會嚴重影響別人對你的第一印象,感覺有點沒禮貌,而且是不是很累啊~所以,千萬要留意自己在日常生活中的站姿和坐姿,今天就來教大家怎樣能矯正這些問題吧!
動作1
只要有一面牆,你就可以做這個動作了!把背部緊貼在牆上,記得雙腳和肩要同一個寬度,而小腹輕輕地收緊,抬起胸部,頸部保持眼睛平視,收起下巴,腳跟、臀部、後腦勺都要貼在牆面上,這就是最正確的站姿,沒有駝背的站立姿勢。
只要每天靠著牆壁練習10分鐘,讓身體習慣於這樣的姿勢,當成了習慣後,以後都能夠自然地維持這個良好的站姿了,記得一定要持之以恆哦!
動作2
如果在日常生活中,一看見有鏡子,而發現姿勢不良,就應該要馬上糾正自己。不只是站著,其實坐著時也會駝背的問題,坐姿有沒有牆壁的要求那麼高,只要記住,在任何姿勢下都要保持頭、胸、臀在一條直線上,坐著時也要哦!
動作3
女生要留意著自己,穿高跟鞋後,會不會身體不自覺地往前傾,一定要留意,因為女生們又愛穿高跟鞋,導致頸椎受到破壞,記得穿高跟鞋時,腰也要直哦!
photo: we heart it
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