上班最常做的活動不是工作,是坐在位置上不動的對著電腦,每天如是屁屁不變大才怪!想減走「豪華臀」,SIS只要在穿搭和日常飲食習慣中改善一定能達到瘦臀的功效喔〜
1. 減少攝取動物脂肪
想讓臀部變得結實有彈性!SIS你要在飲食中減少攝取動物性脂肪,例如奶油或乳酪,會讓人感到疲勞,亦讓脂肪積聚下半身,所以臀部會容易下垂〜
2. 多吃含鉀成分的食品
因為可以促進細胞新陳代謝,亦可以排走身體的廢物。當身體不夠鉀時,細胞代謝運行得比較慢!再加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,就會造成很臃腫的臀部〜
3. SIS要多做運動
多做運動,能使臀部的肌肉更緊致!可以自學瘦臀方法,例如深蹲等〜
4. 多喝水
SIS多喝水永遠都有好處!水可以清除身體的廢物及令淋巴排毒功能通順。不過你要注意大概一天喝我1.5到2公升的水就足夠了〜
Photo: Pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 從當初的微胖女到現在的紙片人,IU的瘦身秘密大公開!瘦身的確不是一朝一夕的事呢~
- 肌膚補水光靠保養品是不夠的!多吃這3種食物可以快速補充水份~長久下來素顏也可以超美的!再也不黯沉❤
- 愛情長跑的高手!就是要當「佛系情侶」才能不吵架,這4點相處之道一定要學會~才能跟愛人在一起長久!
- 小紅書爆紅博主!1年瘦了23公斤,透露改善這些日常習慣~自然就會瘦下不復胖!
- 睡不好的sis注意!夢境反映你的潛意識,不要忽視你的噩夢,可能是大腦要傳遞的重要訊息!
- 分手潮還沒結束?10年離離合合,Miley Cyrus和Liam Hemsworth宣布離婚,結束8個月短暫婚姻!
- 減肥好沒有毅力啊~經常中途放棄太不行了!3款類別減肥必用桌布就是你減肥期間的教練 ❤
- 2019台北西門町【VAR LIVE虛擬實境體驗館/維亞娛樂】槍戰遊戲
- 小個子拉長比例武器!參考3位韓星的綁髮密技,視覺上直接增高5公分~讓你夏季清涼十足!
- 2019 平價服飾換季出清折扣活動預告!ZARA GAP 打折啦~小資族搶便宜趁現在!
- 羨慕細脖子的女生嗎?每天10分鐘就能肩頸運動,就能有超美天鵝頸!鎖骨超明顯穿背心超好看唷~
- 你有雙重人格嗎?五扇不同顏色的門你選哪一個,測出你會否人前人後兩個樣~
- 《德魯納酒店》11集預告推出!月齡樹突然開花了,這代表什麼意思?滿月要正式離開酒店了嗎?
- 曖昧中首次約會男生第一眼會看哪?英國研究:超過一半的男生只看「這部位」只對這邊有反應啦~
- 不讓歐美韓國獨享盛名!台灣素人女翹舌「水水Mizu98」一首歌便征服大家的耳朵,連台灣嘻哈圈都驚動了?!
- 【08/19-08/25】十二星座每週愛情運勢 (上集) ~ 射手座沒有太多機會識新朋友!
- 90後自拍最流行!「emoji拍照法」可以甜美又能耍辣~按讚指數上升中!不學就落伍囉~
- 文青必去!香港本土文創巿集「賞想文創節」,和來自香港、日本、台灣等地工藝師交流一番吧~
- 曖昧那麼久何時要跟我告白?12星座持續「曖昧但不表白」的原因都在這了~女孩們一起突破它!趕快在一起吧❤(中集)
- 單身的女孩一定要學!最勾人的「桃花眼妝」超簡單~不到10分鐘就完成,男生一看就被吸引到囉~