女生一定要好好的對待自己的皮膚,等到出現皺紋的時候就太遲了!每個月都花大錢買保養品的話,倒不如從飲食習慣開始改變,身體和肌膚都可以一併改變哦~
令皮膚變好的3種食物:香菜、紅椒、巧克力
富含維他命C、A、E的食物可以讓天然皮膚修護系統加快,減緩老化速度,也能對抗曬傷!硫辛酸能預防或減少色素沉澱,輔酶Q10也能讓妳的皮膚保持亮澤!每天適當15毫克含鋅的食物能讓傷口恢復速度加快,去痘印疤印都會有明顯的加快效果哦~
令胸部更健康的3種食物:花椰菜、蘑菇、綠茶
以上的3種食物可以預防癌症,抑制乳癌細胞生長!可以增強免疫力、排毒、抗氧化、抗癌!適時的攝取絕對可以令你的身體更健康~
維持賀爾蒙平衡的3種食物:鮭魚、堅果、植物油
賀爾蒙對女生來說十分重要,有沒有良好生育力,皮膚的狀況都是由賀爾蒙決定!所以攝取足夠富含ω-3脂肪酸、維他命E、維他命C、碘、膽素的食物就十分重要!
鍛鍊肌肉、控制體重的3種食物:肉類、蛋、豆類
女生想要保持身體健康,蛋白質是最不可或區的重要元素之一!對成人來說,蛋白質也很重要,適量攝取能夠加速代謝,達到減輕體重的效果!
圖片來源:PINTEREST
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