水果也有脂肪啊~6個水果的秘密，愛吃也不能猛吃，不然會變胖啊！

相信很多女生都愛吃水果吧~從小到大我們都被灌輸水果很有益，但這是真的嗎？今天就要來跟大家分享，你們不知道的水果秘密，吃水果也要吃得更有益，擁有更健康的飲食生活！

1. 士多啤梨

士多啤梨的營養價值很高，而卡路里很低！它更含豐富水溶性纖維，故此能幫助控制血糖及降低膽固醇 ，飯後多吃幾粒，可助消化，更可改善腸胃，分解食物脂肪有利消化！是減肥女生必吃的水果~

2. 覆盆子

所有水果都有纖維，但覆盆子的纖維比其他莓果都要多，所以喝它的汁也很健康！

3. 椰子和酪梨是有脂肪的

這是不是讓你很驚訝？水果居然有脂肪嗎？這是真的，所有水果中，就只有椰子和酪梨的熱量來源為脂肪，但它們的脂肪是不會讓妳發胖的。

4. 番茄、茄子和都青椒是水果

在植物學上，果實是指由被子植物的子房發育而成的部位，像桃、李、橘是植物學上的果實，所以被歸類成水果。不過，像番茄、茄子及青椒在植物學上是果實，嚴格來說是水果，只是我們日常習慣歸類成蔬菜。

5. 橙其實不高維生素C

常常在電視上看見廣告說，橙汁的維生素C很高，但其實奇異果比起柳橙多兩倍的維生素C，而對比很多水果，橙的維生素C其實不高。

6. 飯前果更健康

飯後馬上吃水果，會造成腸胃負擔。因為水果有酵素，很容易發酵，發酵就會產氣，對胃來說更不好。所以，如果要吃水果，在飯前吃更健康。

看完這篇是不是對水果更有認識呢~SIS們記得要吃得健康哦！

photo: weheartit

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