想減肥「吃得健康又美味」？！跟著人氣日本女星深田恭子的減肥法則，助SIS輕鬆減掉12公斤

減肥大計中，每天吃的食物都佔很重要的一環！當SIS每天keep做運動，但沒有戒掉煎炸食物、零食和減少攝取炭水化合物對減掉身體上的肥肉沒有太大的幫助，所以運動加上飲食管理才能有效減肥！

日本人氣女星深田恭子深明這道理，她除了醉心於衝浪外，還會進行飲食管理！她選取了減肥一族最愛的減肥水果------香蕉來減走12公斤！香蕉不但能幫助消化、促進腸道蠕動，還有排毒功效、改善膚質。不過SIS不是一直吃香蕉就能減肥，要吃很好吃得對才有功效！SIS可以仿效深田在夜間吃香蕉就可以更快更有效地減掉肥肉！

夜間吃香蕉減肥法就是在吃晚餐前食用兩根香蕉，再喝200毫升的清水，待過30分鐘後再食晚餐，這樣能有效地減低食量！在不用捱餓的狀況下減低發胖的機會〜

SIS不想吃一根一根香蕉，可以把香蕉做成Smoothie，方便飲用而且非常簡單！

做法：

1. 把香蕉和牛奶放到攪拌機裏攪拌均勻

2. 放進雪櫃冷藏，便完成〜

SIS還可以在飲用前可加入些少蜜糖〜

Photo: Pinterest ／instagram @kyokofukada_official

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