俗話說喝水都會胖,這是真的嗎?明明每個人都喝水,可是有的人還是一樣瘦啊~SIS首先要知道,問題不是出在了食物身上,而是你的飲食習慣上!想要從飲食方面入手的話,就一定要留意以下的4個點啦~
咖啡與茶
不少SIS都習慣了每天早上都會喝一杯咖啡與茶令自己提神!不過除了傷胃之外,長期更會容易造成胃病!其實茶跟咖啡會抑制食慾,所以在午餐的時候大家會覺得好像更餓,抑制過後的飢餓絕對會吸收更多熱量!加上加糖或奶精就更易令人再發胖,所以不建議大家多喝啊~
乖乖專心吃飯
一心二用都是都市人的習慣吧!趕時間只好一次做兩種事情啦~特別是吃飯的時候都會看劇進行娛樂!不過原來吃飯時分心做其他事情,大腦很容易沒接收到「你正在進食」的訊息!不知不覺會越吃越多喔~
停止責怪食物
美食當前,其實真的很難忍口和計算卡路里啊!不過其實自制力才是大家要重視的問題!如果每天都有定時運動,體重根本不會上升啊!所以不要怪美食令你造成熱量了!其實最重要的是自己生活的規律性,睡眠充足以及規律作息,別再把罪過都推給食物了!
要選擇健康、不餓肚子,又可以長久實行的計畫
不少人都覺得只要我吃少一點就好了,為什麼要做運動啊?反正我又不是要練肌肉!不過節食絕對不是易事,而且你能以後都堅持絕食嗎?因為只要一但你失去耐心,或是失去控制,你壓抑想吃美食的心就會爆發,這種情況絕對不只會馬上增加你身體負擔,而且復胖的體重絕對是以倍數回到你身上!所以均衡的飲食再加上運動才是長久實行的計畫!
圖片來源:pinterest
查看原始文章
延伸閱讀
小編推薦
- 成長的代價:別讓人情世故害了你~長大後我們都要明白的社會規則,學做一個成熟的大人!
- 不要讓渣男有機可乘!曖昧中他的這四樣行為就是渣男的意思!還在他身邊是想要連殘渣都不剩嗎?
- 文青必去!香港本土文創巿集「賞想文創節」,和來自香港、日本、台灣等地工藝師交流一番吧~
- 2019 平價服飾換季出清折扣活動預告!ZARA GAP 打折啦~小資族搶便宜趁現在!
- 單身的女孩一定要學!最勾人的「桃花眼妝」超簡單~不到10分鐘就完成,男生一看就被吸引到囉~
- 這個女生我想娶回家!交往期間男生偷偷觀察的3特點,妳可以跟我走到結婚嗎?女生必讀才知道男生在想什麼!
- 簡直仙女髮型~長髮才能修臉形都是騙人的,跟這幾位韓星學剪短髮,讓你秒變巴掌臉!
- 為何我們的曖昧期那麼長?12星座只處在「曖昧但不表白」的原因!到底在顧慮什麼不敢跟妳告白呢~答案全在文章中!(上集)
- 好吃到難分難捨!台南8大伴手禮推薦,連嘴挑的PTT網友都被收服
- 全世界都通用的「渣男語錄」~曖昧中男生說出這3句!直接放手吧~他根本不想認真談感情啦!
- 初次約會後想更進一步?只需要5招就能令男生好感度up~別讓屬於自己的幸福溜走 ❤
- Costco又出狠招啦!Marc Jacobs「相機包」直接半價賣啦~小資女、學生族該瘋搶了!任何顏色都有唷!
- 小個子拉長比例武器!參考3位韓星的綁髮密技,視覺上直接增高5公分~讓你夏季清涼十足!
- 2019台北【南港公園森林冒險玩遊戲場】捷運.交通路線
- 不只麻糬和花蓮薯!必入手的8個花蓮伴手禮 沒買絕對猛搥心肝!
- 為何會一直長痘痘?破除網路上的產品迷思~醫生給3大建議,讓妳的肌膚再也不會有醜陋紅印痘疤!
- 短褲該怎麼穿才顯瘦?絕對要買這2款腿長短褲,穿上它比例變超好~再也不會被笑腿粗了啦!
- 被驚艷到了!顯白就是要靠它!神秘藍色系美甲,簡直是高貴華麗的代表啊~
- 【星座使用說明書】渴望家庭溫暖的巨蟹座,同時也時容易陷入美好回憶的星座?!
- 頭皮氧化令髮質乾旱、 無光澤?!3招「頭皮抗氧」的方法 ~ 讓你找回初生亮澤及彈性髮質!