SIS最忌腳凍凍！3分鐘「睡前暖腳按摩」，以後就能睡好覺！

有時候想快些入睡都不得，我們女生很容易血氣運行得不好，手腳都變得冰冰冷冷，難以入睡！要擺脫這種「陰盛陽衰」的狀態，就要好好保養自己的身體！來學以下3招「睡前暖腳按摩」，這樣就不會再「腳凍凍」〜

SIS想每晚睡好覺，可以在睡前好好地進行淋巴按摩來減輕「腳凍」的問題！

1. 先把左腳和右手交叉叠著緊扣向外灣曲，直至腳掌感到微微痛礎，來回做10次〜

2. 手和腳趾繼續交叉叠著，之後再慢慢左右旋轉，讓血氣容易運行，來回做10次！

3. 用手指在星星（穴位）的位置上按壓，每3秒轉下一個穴位！

SIS記得完成一邊按摩後，要轉換到另一邊，才是做完整個按摩程序〜

Photo: lbr-japan/ wehearitit

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