很多女明星看起來都很瘦,而且身型很好看,但她們可不是每個都天生瘦!而是靠後天的努力運動、控制飲食,才能擁有這麼好的身型~今天就來跟大家介紹3個不是天生瘦,而靠自己努力,練到好身材的女明星,她們的減肥大法吧!
1. 陳意涵
陳意涵很強調早餐,每天早上,她都一定要吃東西,而走路一定要夾屁股挺胸縮小腹~
不用工作時,她就會騎車再去跑步,滿身汗再直接去游泳!不管都忙她都要抓緊時間運動,她很享受慢跑,一天工作后也要在晚上夜跑,在她的weibo ig上,都是她跑步的照片呢!
2. 朴信惠
走路的姿勢對瘦身減肥很重要,韓星朴信惠,Baby fat是他的招牌標誌,但演出doctor時卻瘦身有成,讓很多粉絲都很驚訝!
她透露三餐以素食為主,多半吃白菜、小黃瓜、番薯、南瓜。
屬於易水腫體質的她,堅持飲紅豆水和南瓜水來燒水腫,為了有纖細的雙腿,他堅持每周進行兩次下身運動,積極推行單車運動也會靠跳舞及瑜伽來瘦身,他現在Baby fat都不見了,現在就只有蜜大腿。
https://www.instagram.com/p/BN_eSu4BN8k/?taken-by=ssinz7
3. 范冰冰
另一位瘦身成功的大陸女星范冰冰,常常自稱是微胖界女神,為了遮肉,她從不穿露手臂露大腿的服裝!
近日卻發現了他的身形少了一個碼,原來是男朋友李晨,每天花兩小時健身,范冰冰發現男友這樣健身他也開始健身增加大家相處的時間。
她另外自創了范式減肥秘訣,跑步、瑜珈齊齊來。另外,也一定不碰高熱量食物,她會選擇用健康的水煮蔬菜粟米等食物讓自己減肥。她認為,女生若想瘦下來一定能瘦下來的,另外依靠飲食控制健身瑜伽多管齊下才能瘦!
photo: weibo
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