以為秋冬來了就不用努力瘦身嗎？SIS們這樣想就錯了！當冬天，上半身都包得緊緊的，想要露，就只能露腿了！若大腿看起來胖胖的，穿衣服都不好看啊~因此要多多針對下半身來運動，美化雙腿線條！
坐下來的時候，大腿的肉都壓出來了~整個人胖胖的不好看啊~
1. 寬距下蹲1分鐘
2. 伸腿前後擺2分鐘
左右腿各1分鐘
3. 伸腿前中後擺動2分鐘
左右腿各1分鐘
4. 撐地腿屈伸2分鐘
5. 屈膝上抬腿2分鐘
6. 側身直腿上下擺2分鐘
7. 側身斜上蹬腿2分鐘
長腿就是靠努力來的哦~
photo: weheartit
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