身為一個吃貨,想減肥真的很難,世間這麼多美食,要節食的話不如肥死算了!?以下分享的5招養成「輕鬆瘦體質」,讓你可以盡情吃喝拉撒睡,不運動也能瘦喔!一起學起來吧~~
1. 卡路里不要算足,吃了250大卡,就算300!
2. 甜點可以吃,但要選新鮮水果類的,卡路里一般都比較低!
3. 盡量喝無糖的飲料!一定要喝甜的話,就喝半甜、微甜或是改為加蜂蜜喔!
4 . 聰明吃肉!牛肉、排骨等紅肉的飽和脂肪酸較高,而雞肉、魚類的白肉較低,比較不容易囤積脂肪喔!
5. 出門30分鐘前塗好防曬,然後盡情曬太陽吧!因為曬太陽有助身體製造維生素D,幫助脂肪代謝喔!
SIS們快分享給你身邊的吃貨朋友吧!!!
Photo:Weheartit
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