你年紀輕輕就掉髮嚴重,還失去光澤嗎?其實除了花錢去做護髮之外,還可以靠飲食來改善喔!以下分享的「這些」食物~只要你多吃, 就能找回一把"烏黑亮麗"的美髮喔!
1. 果仁
因為不少女生都會透過節食來減肥,攝取太少油分會導致脂肪酸不足,頭髮就會乾旱易斷,更會造成頭皮油脂分泌失衡。而果仁就有豐富的脂肪酸,多吃果仁就可以補充不足的脂肪酸啦!
2. 豆漿
豆漿含豐富的蛋白質,而蛋白質是構成毛髮的基本成分,我們會脫髮、斷髮就正是缺乏蛋白質的原因,多喝能強韌頭髮,還能重拾光澤唷~
3. 維他命B
你們知道嗎?壓力太大也會掉頭髮喔!如果你長期在嚴力大的環境中,可以透過攝取維他命B幫助減壓,從而減少脫髮。大家可以多吃蘋果、草莓、金針花、花椰菜、綠茶等等,這些都富含維他命B群喔!
不想年紀輕輕就沒頭髮,真的要多吃這些食物了!!快分享給你髮量少的姊妹吧!
Photo:Weheartit
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