美胸可以說是與生俱來的～明明跟同齡的朋友一起發育，別人的身材總是更姣好？原來家族的遺傳和飲食習慣都有莫大的關係啊！但SIS們不用灰心喔，一個簡單動作就可以由低谷變高山，對胸部真是很有幫助的呀！
少甜、少鹹、少油，適量補充膠質、蛋白質、可促進雌激素的食物等。
不碰冰飲和冰品，對豐胸和避免下半身肥胖都有益處。
避免攝取過多咖啡因，尤其是會因此心悸和失眠的人。
除了飲食要注意之外，還要配合運動呀～
雙手合十，手肘雙貼合，盡量垂直向上舉，感覺到陣陣的拉扯就對了！然後在高處維持幾秒慢慢放下。
photo：Pinterest
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