女生的胸部隨著地心吸力、年紀老化等原因,不管胸部大與小,都會有下垂的問題,想要逆天改善下垂的問題,改善胸型,讓胸部變得更集中嗎?以下4點,都記住吧!
1. 按摩胸部
想要幫胸部緊緻塑形,可以在每天洗澡後,塗上擁有緊緻功效的美胸產品,在胸部上畫圈按摩,激乳腺穴位有助胸部更飽滿堅,再以下往上以拍彈方式將下垂的胸型往上推塑形。
2. 運動挺胸
在家就能做了,雙手握住毛巾兩端,手張開超過肩膀的寬度,然後慢慢向後伸展,並保持30秒。把毛巾移到後腦的位置,並將毛巾以畫長方形的方式移動,雙臂一定伸直握住毛巾哦,這樣上下交替重複5次,很快就會有胸部集中的感覺了。
3. 吃出美胸
除了外在的努力外,配合食療也很重要哦!可以多攝取膠質和蛋白質食物,因為要讓胸部長肉所需要的不是脂肪,而是蛋白質。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉,而含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋等。
4. 戒除寒背
糾正我們平時的坐姿和站姿是非常重要的,寒背除了影響腰背健康外,更會讓胸部變細外擴,隨時提醒自己抬頭挺胸縮小腹,讓肩膀自然的放鬆,不再寒背。
photo: weheartit
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 雙腳併攏沒有縫?5招KO「大腿內側晃晃肉」,完美身形瘦出来~
- 就算皮膚再白淨都沒用了,一顆痘痘就毀全臉!3個去印法,自己DIY還原好肌膚
- 女生們留意了!這樣熬夜也沒關係~只要做到這4點,皮膚也不會暗沉沒光澤了
- 心機女必學內眼線畫法~韓妹子的偽素顏術~只需6個步驟就能學會了!
- 為何會一直長痘痘?破除網路上的產品迷思~醫生給3大建議,讓妳的肌膚再也不會有醜陋紅印痘疤!
- 愛情長跑的高手!就是要當「佛系情侶」才能不吵架,這4點相處之道一定要學會~才能跟愛人在一起長久!
- 《台南新營廠拍特賣會》生活五金百貨 39元, 書籍童書教具69折,耐吉零碼運動鞋990元出清價, 行李箱990元起, 百元運動機服飾工作褲,銅板價襪褲︱
- 這萌妹子才6歲就成為了時尚教主?混血兒就是有著不一樣的氣質啊!
- 想婚禮的同時,也想想「喜帖」吧!韓國的優雅純潔設計,讓人突然好想派出幸福啊~
- 5款2017年PANTONE最流行的綠色系美甲,輕鬆駕馭~顯白又有活力!
- 【星座使用說明書】金牛座雖然是個憂鬱的孩子,卻也是個沈穩可靠的人呢!
- 簡單就是美!經典簡約法式美甲才是最耐看~連男生也喜歡的優雅氣質美甲!
- 羨慕細脖子的女生嗎?每天10分鐘就能肩頸運動,就能有超美天鵝頸!鎖骨超明顯穿背心超好看唷~
- 走在大街上會被誤會是高中生~甜美小男孩X學院風減齡穿搭!快跟閨密來一套~
- 聽到泰國這地方,就是要大買!5色小美人魚「水潤唇膏」,又被乾燥玫瑰色燒著了
- 指甲也會臉紅!超適合情人節的臉紅指甲~看到心上人時連指甲也跟你一起害羞哦!
- 令人心心眼的高馬尾女孩!速成打造女神系馬尾髮~手殘女也可以哦!
- 從不退燒的「白色穿搭」穿出清爽風~ 流行又美麗穿搭法,女神氣質GET!
- 女生福氣~能認識擁有少女心的「男閨蜜」可無所不談超爽的~要好好珍惜他喔!
- 一白遮百醜!原來從食療入手也可以成為白晢女生呢!快用筆記下來吧~