常常看見一些身材很好的女生,尤其是那些胸部很大,但腰很細的女生,都會想她們的身材都是不是天然的呢~但其實哪有這麼多女生整型呢?很多都是靠自己的後天努力,而讓自己身材變好呢!
只要掌握正確的瘦身和豐胸方法,做修身運動的同時注意每日對胸部的按摩和保養,過了18歲,還是能讓身材變好呢!
1. 補充營養
多吃蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物,因為其實胸部75%是由脂肪組成,而脂肪下面才是肌肉,因此多吃一些蛋白質,能有助乳腺增長,達到豐胸的目的。
2. 局部訓練
不要以為運動一定會把胸部減掉哦!做一些針對胸部的肌力訓練,有改善胸部線條的運動,都能讓胸部在視覺效果上,看起來更大哦!只要做掌上壓,也能訓練胸部,增強肌膚彈性的效果。
3. 每天進行胸部按摩
在胸部與腋下位置,有一些能豐胸的穴道,配合豐胸乳霜或按摩油,每晚利用5-10分鐘輕力進行胸部按摩,把每個動作重復大概20次,可通淋巴和促進血液循環,胸部自然能變大囉!
4. 穿對內衣
不要再買那些漂亮但不實用的內衣了,那些內衣根本不能把你的胸部完全包起來,繼而造成副乳等的問題,選用功能內衣,你會發現自己的胸部變得更集中,在做運動時正確地穿上sport bra,也能鞏固胸型,避免出現下垂現象。
Photo: weheartit
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