穿了厚毛衣，還是能看得出你的大肚子！4種壞習慣「胖腰女生」一定要改～

隔著衣服還是能感到那大肚子，肚子的贅肉實在太令人沮喪，即使明明手腳都很瘦，可是肚子卻還在！不能讓它繼續長下去，一定要好好正視這個大問題！沒時間運動？沒關係！從生活上的小節開始改變吧，堅守下面4點，肚子就會在不知不覺中消失了！

1. 注意份量

要減掉腩肉，就要注意進食份量，從今天起請盡量選小份量食物，每次進餐前和期間都喝水，並到七至八分飽就停。

2. 不喝冰的

很多女生因為愛喝冰的飲料，讓自己的腰部變超粗的，這是因為冰凍的飲料都是加了很多的糖，加上冰凍的飲料會減低腸道蠕動和血液循環，阻礙脂肪分解，令排毒過程更不順暢。

3. 不要吃太鹹

很多女生都是重口味一族吧，但過鹹的食物是造成女人水腫和脂肪的主要原因，從而導致消化不良，讓大便都排不出來，所以小腹看起來突突的，但其實那些都不是脂肪啊！

4. 少吃奶製品

其實你的大肚子是不是胃脹氣呢？如果你的腸胃對奶類製品容易過敏，會讓你有胃脹的問題，所以胃腩很突出，所以才會像有大肚子！

photo: weheartit

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