依體型選運動方法，女生減肥要懂得對症下藥，胖腰還是胖大腿，不同減法！

你知道自己星屬於哪一種體型嗎？只要你懂得依照身體的體型來做運動的話，加上有規律的運動，其實要變瘦，真的不是這麼難呢！女生們的體質可以分成2種，快來看看你是什麼體型而適合怎樣的運動吧！

男生跟女生的身體構造不同，下圖的是男女會比較容易胖的地方，男生的肚子比女生更容易長出來，而女生的脂肪主要是在大腿，臀部和胸部。

而女生的身體，大致可分為2類，脂肪堆積在什麼地方，其實是由基因決定，一般是分為「蘋果型」和「梨型」的身材。

蘋果型的女生，一般胸部都會比較大，而肚子也會更大，天生四肢瘦，她們就是胖在你看不見的地方。 看見肚子的贅肉實在太令人沮喪，明明手腳都很瘦，可是肚子卻還在！

如果你是梨型的身型，那麼你的脂肪都是堆積在臀部和腿部，此類型的人下半身總是腫脹，因為橙皮組織增多，使脂肪層周圍逐漸硬化而阻礙淋巴循環所致。尤其夜晚時雙腿特別容易腫脹，身體也容易感到疲憊。

因此蘋果型的女生，比較適合做帶氧運動，因為帶氧運動能帶動整個身體，吸收更多纖維和多喝水和容易消化的食物，讓新陳代謝做得更好。

而相反梨型的女生做帶氧運動可能會沒什麼作用，做重量訓練把腿部瘦掉才是你們需要做的哦！

photo: pinterest

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