小心腎結石！不要再喝了～「茶類飲品」3大壞處，害你便祕、骨質疏鬆！

冬天大家都很愛喝熱飲，很多人為了健康都會選擇喝茶，但其實「喝茶」並沒有我們以為的這麼健康、養生喔！如果喝茶過量，嚴重是會患腎結石的，這案例已經不少了喔！我們一起看看喝太多「茶類飲品」的3大壞處吧！

1.便祕

茶含有單寧酸、茶鹼，過量的單寧酸會令腸胃蠕動變差；過量的茶鹼會引起細胞外液脫水，增加腎絲球過濾率、降低腎小管再吸收！加上咖啡因利尿，有可能會令體內出現缺水狀態，糞便更會又乾又硬，加上腸胃蠕動變差，就會有便秘嘍！

2.降低鈣、鐵的吸收

長期喝過量的茶飲，會讓身體攝取過量的單寧酸而減低小腸分泌物、抑制腸道蠕動，影響鐵質吸收，貧血的SIS一定要少喝為妙！另外茶內的咖啡因也會降低鈣質的吸收，骨質疏鬆的SIS就不要喝太多了！

3. 腎結石

茶中含有草酸成分，草酸只能喝鈣結合，形成草酸鈣後才能排出體外！如果喝茶過量就會導致草酸過多，沒有足夠的鈣與之結合時，就會積聚在腎臟，形成腎結石喔！

原來茶也不能多喝，小編還是乖乖的喝水吧～～～

Photo：Weheartit

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