胃口被撐大了一直吃都不夠飽？３招令你食量減少，自然就會慢慢瘦下來啦～

要保持瘦的身段，也要付出一定的努力啊～除了要做運動之外，飲食習慣也很重要，像是食飯的速度和份量，都很影響吸收多少脂肪哦！所以要瘦的女生要留意啦，今天大公開３招令你食量減少的秘訣！

每天一杯新鮮蔬果汁當早餐

早餐是人體中很重要的一環，如果以一個健康的早餐作為一天的開始，相信身體都會運行得好一點～每天都以自己的身體所需打一杯新鮮蔬果汁喝當早餐，可以有助大家排毒，促進腸胃健康，同時排毒～

用左手吃飯

就是用自己不習慣使用的手吃飯啦～目的是為了要令吃飯的速度放慢，吃慢一點、小口點，不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，也能讓胃充分地分泌胃液使食物充分消化，對胃也比較好哦！

塗了唇膏才吃飯

通常都是吃飯的時候把口紅抹掉吧！現在不抹的原因就是不想口紅脫色，避免吃太快而破壞妝容，小口的細嚼慢嚥來吃飯，多嚼點就自然能少吃點，也能很快就有飽足感！

圖片來源：ｐｉｎｔｅｒｅｓｔ

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