每天醒來的第一件事,就是在想早餐要吃什麼~習慣吃牛奶麥片、麵包的SIS們,從今天開始不要再限制自己的選擇了!因為早餐真的要吃得豐富呢!
營養師們發現,「早餐吃一片披薩,比來一碗牛奶麥片更能攝取適合且均衡的營養呢!」
因為一片披薩和一碗全脂牛奶麥片,兩者的熱量基本上是差不多的,而且早餐對話我們來說,是一天們最重要的一餐,因此吃得豐富,真的不過份,反而能為我們一整天的工作,提供更充足的能量呢!
你一直以為披薩很不「健康食品」嗎?但跟糖量較高的早餐麥片這類穀物食品來比較,披隆可能更健康呢!
披薩含有大量的蛋白質,而蛋白質將使你早上充滿飽腹感和精力。由於許多包裝麥片含糖量較高,而糖份可以在短時間內給予身體能量,但無法持久。
因此,以後拿披薩來當早餐,早餐吃豐富一點吧!
photo: weheartit
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