覺得工作壓得你喘不過氣嗎?千萬不要看輕壓力帶給我們的問題,嚴重更會影響我們的身體呢!回到家一定要讓自己放鬆心情,以下4點讓你找回生活的意義,記得我們是要生活,而不是生存啊!
1. 回家是開心的
回到家,記得要做一些會讓你覺得開心的事情,避免把工作帶回家中,這樣很有可能會讓你連家也變得不想回呢!記得「家」永遠是一個能讓你放鬆心情的地方,回家後可以安排一些有趣活動,看個小電影、閱讀、運動,聽音樂給自己放鬆心情。
2. 限制你的科技接觸時間
工作以外的時間已經不多了,不要再沉迷在社交網絡上了,研究發現,越看ig、fb,會讓你覺得越不開心,情緒變得負面,這是因為你會比較別人多姿多彩和你忙碌的生活,但這些都不真實,不要在下班後常常窩在家滑手機了。
3. 多跟真人接觸
不要常常窩在家,只對著電視手機,多跟家人和朋友聊天吧,多跟真人接觸能讓你變得正面,也能吸受到不多不同方面的知識,千萬不要因為工作累而斷掉社交啊!
4. 睡眠充足
研究證實睡眠不足會更容易變得情緒低落,甚至使我們脾氣暴躁,對於小事感到反感或極大的情緒反應,因此記得每天都要讓自己睡得飽,吃得足啊!
photo: weheartit
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