跑吧！一起做running girl！跑步好處多，失眠、肥胖通通能趕走喔〜

很多女生為了減肥都會選擇跑步，那麼跑步除了減肥外，還有甚麼好處呢？一起認識跑步的3個好處吧〜

1. 跑步甩脂

SIS如果每星期至少維持2-3次的的半個小時的跑步時間，可以維持好的身材喔！透過跑步讓油脂被排走，同時運動能提升自身的免疫力〜

2. 釋放壓力的好時機

生活在充滿壓力的城市內，不想壓力爆炸SIS可以透過跑步的方式把積聚的壓力釋放，保持輕鬆舒適的狀態〜

3. 改善慣性失眠

SIS如果你有慣性失眠的困擾，不妨每天晚上跑大概一個小時的步，可以幫助晚上進入熟睡的狀態〜

Photo: pinterest

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