能減輕壓力的4個日常生活習慣，對自己講話很奇怪，但真的超有用！

覺得很大壓力嗎？我們常常會因為工作、與伴侶的關係、家人給予的期望而覺得很大壓力，從而演變成焦慮感。當累積到一定程度，便會耗損我們的專注力、讓人情緒低落，做什麼事都提不起勁 。當你覺得很大壓力，你可以從以下5點生活習慣開始，慢慢整上理自己的情緒。

1. 清理不必要的物件

日本流行極簡生活，不只是為了節約，更多是發現，這樣的生活能令你的壓力減低，把不必要的物件清理，你會發現當你的東西少了，壓力也會少一點，你慢慢會自己真正想要的東西是什麼，釋放壓力。

2. 每天抽時間做你喜歡的事

我們每天需要面對太多事物，而不是每件事情也是我們想做的，因此，你更需要每天抽時間做你喜歡的事，聽聽你喜歡的音樂，閱讀你愛的書本，抽空你你喜歡的事情，能讓你的心情變好。

3. 自癒時間

對自己講話，這可能很奇怪，但真的很有用，能把你心中的鬱悶都解開，對著鏡子對自己說一些鼓勵的話，讓自己增加自信！

4. 逃避那些你不喜歡的人

停止接觸帶給你負面情緒的人，跟那此根本可有可無，但會影響你，產生負能量的人斷絕往來，不要再為了他們而影響自己的心情！

photo: weheartit

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