看到有些女生每月來經期時都痛得叫苦連天,甚至嘔吐,真的好辛苦!每次經痛時都問自己:為什麼我是女生!真的很討厭!經常都被經痛困擾的女生,快學以下5招幫助舒緩經痛,下次來大姨媽時不用再痛得要命!
1:少喝凍飲
在夏天喝凍的飲料,吃生冷的食物,真的很爽!但是這些食物都是屬於寒涼的東西,吃得多會容易造成經痛,所以常常經痛的女生,要盡量少吃喔!
2:少穿緊身褲或短裙
穿緊身褲時容易把血管受壓,影響血液循環。另外短裙和短褲容易把寒氣入侵,造成宮寒,引起經痛加劇。所以女生要少穿短裙短褲,有助減少經痛的機會。而且來經時,應穿一些鬆身的長褲,再加上熱敷,可以舒緩經痛。
3:食用黑糖
在中醫的角度,黑糖可以有止痛、活血化瘀和排出瘀血的效用。所以多喝黑糖,可以有助月經順暢,舒緩不適。
4:做運動
每日做半小時的伸展運動,可以促進血液循環,令經血排出時更暢順。
5:少喝咖啡
不少女生都愛喝咖啡,原來咖啡也會影響經痛。在咖啡當中的咖啡因,會加劇子宮收縮,令到來經的時候會加劇經痛!所以一直受經痛困擾的女生,要少喝啊!
Photo: Pinterest
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