運動後總是超餓又不敢吃！3個食物在運動前吃，讓你瘦身後也不會餓！

每次運動後，肚子總是好餓，但是吃東西又怕很吸收，把辛苦做的運動就白費了！所以總是把肚子搞得超餓！小編推薦3種在運動前吃的食物，可以讓你運動後也不會覺得餓餓！

1：碳水化合物

可選擇一些面包、餅乾、燕麥等等，這些都是高碳水化合物的食物。運動前吃了可以為肌肉提供熱量，可以在運動時有足夠的能量，而且不會餓，讓你做運動的時間也自然加長！

2：水煮蛋

蛋黃中有豐富的營養素，對人體的組織修復、消耗能量有一個很重要的角色！而且水煮蛋裡面的蛋白質和維他命，有助肌肉修復，對健身有好處，又不會餓！

3：牛油果

牛油果含有豐富的營養，有助在運動時保持細胞正常運作，促進新陳代謝。而且牛油果是一種很有飽肚感的食物，可以讓你的健身路上不會餓！

Photo: Pinterest

$440 運動護具 助力帶硬拉帶男握力帶健身手套舉重器械引體向上防滑護... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$578 ✭慢思行✭【Z86】環保舒適標準瑜伽墊 厚度1cm 無味 兒... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$399 EMS 美臀貼 產後 縮腹 收腰 骨盤 雕塑 腰身 瘦身 調... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$249 【現貨】米蘭絲襪 MILANE 夜寢大腿進階加強睡眠襪套 2... 1.5% 蝦皮商城

$550 運動護具 健身手套半指器械單杠訓練裝備防滑透氣護腕男女夏季薄... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$1050 新瓶包裝 美國ABBA 凱蔚 蘆薈營養素/白藥/保濕 護髮素... 1.5% 蝦皮商城

$120 Queen Bee 維他命B金盞花水亮皂/維他命C紅石榴雪白... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$800 營養密碼 葉黃素DHA藻油 30錠 維康 營養品 營養素 保... 1.5% 蝦皮商城

$960 優杏~維他命D3膠囊300粒/盒 1.5% 蝦皮商城

$1500 賜康元-全方位孢子型乳酸菌 小兒營養素 1.5% 蝦皮商城