每次運動後,肚子總是好餓,但是吃東西又怕很吸收,把辛苦做的運動就白費了!所以總是把肚子搞得超餓!小編推薦3種在運動前吃的食物,可以讓你運動後也不會覺得餓餓!
1:碳水化合物
可選擇一些面包、餅乾、燕麥等等,這些都是高碳水化合物的食物。運動前吃了可以為肌肉提供熱量,可以在運動時有足夠的能量,而且不會餓,讓你做運動的時間也自然加長!
2:水煮蛋
蛋黃中有豐富的營養素,對人體的組織修復、消耗能量有一個很重要的角色!而且水煮蛋裡面的蛋白質和維他命,有助肌肉修復,對健身有好處,又不會餓!
3:牛油果
牛油果含有豐富的營養,有助在運動時保持細胞正常運作,促進新陳代謝。而且牛油果是一種很有飽肚感的食物,可以讓你的健身路上不會餓!
Photo: Pinterest
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