償還吃痛苦的過程，甜蜜的結果！「21天減肥法」，SIS敢挑戰嗎？！

女生只要吃多了就會很容易長肉，要把握時間去減掉肥肉，才可以在炎熱的夏天穿上一字肩、泳衣、短褲，SIS想要減肥除了要多做運動外，也可以試試這個有點嚴勵的減肥法—「21天減肥法」來幫助塑身喔〜

「21天減肥法」可以分為3個階段，第一階段會比較辛苦，之後的2個階段都會輕鬆一點！

第一階段，頭3天只喝蜂蜜水，不過當自己出現虛弱無力的反應，就要停置進食少少食物來補充體力後，才繼續只喝蜂蜜水的階段〜

第二階段，SIS完成3天只喝蜂蜜水的階段，接下來的8天就只吃蔬菜和水果〜

第三階段，SIS在最後的10天可以正常進吃，盡量在睡前的五小時不吃東西，也不要吃太肥膩的東西，例如布滿脂肪的肉類！與此同時SIS也要堅持每天運動才更有效〜

這個方法始終有點不健康，不過是快速瘦下來的有效方法，如非必要都是控制飲食和運動慢慢瘦下來才好！如SIS在進行「21天減肥法」時，要盡力而為，不要為減肥而弄壞身體喔！

Photo: Pinterest

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