早上做運動減肥效果更佳!3個晨早運動的好處~sis別懶快動起來喔!

女生集合

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發佈時間: 2019-08-20 01:34

更新時間: 2019-08-20 01:34

不少女生都很懶做運動,要在早上上學、上班前起床做運動更是天夜谭,沒可能吧!原來晨早運動比其他時間做運動效果更佳,更容易瘦!小編分享3個早上運動的好處,sis快點看看,明天一起跟小編早上去動一下啊!

1:整個人很有成就感

當你可以一早起床做運動,然後再去上學上班,你整個人都會超有精神,而且整個人都會力氣充沛!接下來的一整天,你都會覺得好充實,自己做事的效率會增加喔!

2:脂肪消耗更多

早上做運動時,身體的新陳代謝率會比較高,所以在這個時間做運動更容易有減肥的效果!曾經有研究指出,在運動後才吃早餐,減磅的效果更明顯!所以早上動一動,效果更好喔!

3:空氣更清新

晨早的時候空氣比較清新,而且更多氧氣,所以更適宜做運動!另外晨早的時候,陽光還沒烘烤路面,所以地上的溫度比較低,不會太熱!運動做的時候也更舒服啊~

sis做運動要持之以恆,堅持才是做有效啊!

photo:pinterest


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