相信有不少SIS們都聽過,在減胖期間最忌就是做瑜伽的運動,因為對減胖一點作用都沒有,連上幾堂都看不到成效~如果SIS們有這樣的想法就錯啦!在減胖時期做瑜伽,會帶給妳3個意想不到的好處喔~
1. 修體型
最好的減肥方程式就是帶氧運動,再加上瑜伽的,前者是可以幫妳減脂肪,而後者瑜伽,是可以幫助修體型,透過簡單的伸展動作,讓減脂後的體型線條更加的完美。同時,瑜伽都可以幫助運動後的肌肉,稍作休息,拉筋放鬆肌肉。
2. 調整呼吸節奏
瑜伽看似就在一張墊上做運動,但瑜伽裡的呼吸節奏,是連結身心的很重要的環節,正確的呼吸節奏,可以讓內心更加平靜和穩定情緒。呼吸節奏改善與調整,可以幫助日後做帶氧運動的呼吸,更加的暢順喔~
3. 改善姿勢
駝背或肌肉僵硬,是會讓SIS背部的肉看似很厚,體型上沒有改變。如果減肥時,配合瑜伽的動作,可以改善站立或坐著的姿勢,讓身體的肌肉得到平衡,不會因用錯姿勢而產生負面的影響,如駝背、背痛等等的問題喔!
想更了解瑜伽這項運動?可以參加這個星期的全港最大型健康生活節 「IRIS:Your Escape」,有不少瑜伽大師在現場大顯身手,一同與妳切磋瑜伽動作,一定會讓妳從此愛上瑜伽運動喔~
全港最大型健康生活節 「IRIS:Your Escape」
日期:22/9 (六) 10:30-21:00
23/9 (日)9:00-18:00
地點:中環海濱活動空間 (入口在摩天輪旁)
同時,都不要錯過Pi Balance的產品體驗區(於中環海濱活動空間1-2號攤位),現場有多款運動護理產品,幫助愛瑜伽、愛運動的SIS們,舒緩疲勞,提升運動的表現力,還有可以即場的體驗Pi Balance的產品喔~
入Pi Balance的官網做會員,就可以有機會得到今個星期六日,全港最大型健康生活節 「IRIS:Your Escape」的入場券喔~link:https://goo.gl/forms/t4wMSsbXmVwTt1d33
Photo: Pinterest
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