其實25歲以後,人體的膠原蛋白會不斷流失,肌膚慢慢開始鬆弛、沒彈性,有些報導甚至說20歲以上,人體就會開始老化了!(驚) 小編才不要20幾歲就當個「黃臉婆」呢!!除了勤快保養,別忘了體內補充也很重要,今天要分享4種膠原蛋白豐富的天然食物!不用花大錢,也能讓自己美到出水哦!
▼1. 銀耳湯
號稱平民版燕窩的銀耳湯,膠原蛋白豐富,小編超愛它濃濃的口感,喝出咕溜沽溜肌就靠這一樣!
▼2. 山藥
山藥排骨、山藥薏仁、山藥麻糬……山藥能創造出的美味,真的不是言語能形容。山藥是很好的澱粉類,不只膠質多,還可以增強免疫力,讓自己元氣up up 、肌膚又Q彈。
▼3. 秋葵
okay~妳現在可能覺得小編推薦這東西倒底在幹麻!XD先不要激動好嗎,普遍接受度較低的「秋葵」其實含有豐富的植物膠原,而且對胃腸好,胃腸好皮膚就會好!別挑食!而且它涼拌其實也不難吃啦!(為了愛美小編願意~~)
▼4. 豬腳、牛筋…
豬腳、牛筋等等都是膠質豐富的食物,像小編愛吃的「半筋半牛牛肉麵」就可以補充膠質(流口水~~~)傳統的豬腳料理也都可以補充到膠原蛋白,冬天到了,來碗熱騰騰的豬腳麵線吧~~
對了!多攝取維他命C,有助於膠原蛋白的合成,所以多吃柑橘、蕃茄、各種蔬菜水果,或是喝維他命泡碇,都可以讓皮膚變得更揪C喔!不說了,小編來去煮碗銀耳湯~~
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