《日本女子保養術》「海藻」對頭髮的神奇功效，櫻花妹都知道！

日本女孩子的頭髮總是很柔順，明明日本是比台灣乾燥的地方，日本女生究竟是怎麼做到的呢？今天要來跟大家介紹名為「海藻」的天然護髮因子！

海藻對頭髮的影響

據說海藻是被認為對頭髮有幫助的、因為它富含著豐富的礦物質。其中的鋅、鈣、鐵、鎂等等、都是對頭髮相當重要的礦物成分。而最特別的是鋅、它是一種參與頭髮主要成分氨基酸合成的礦物質。因此、鋅成為了促進毛髮生長及美容美髮等方面必須要積極攝取的營養成分代表。ˋˋ再來因為紫菜、鹿尾菜、海帶、裙帶菜等等的海藻類中主要的成份都含有鋅、所以多攝取這類的海藻對頭髮是很好的。

關於海藻的主要營養成分

海藻中主要蘊含的營養成分有膳食纖維、礦物質以及碳水化合物。

雖然海藻的種類繁多、有像是海帶、裙帶菜和鹿尾菜等等的海藻、但不論是哪一個海藻它的主要成分都是這些營養素。

膳食纖維

膳食纖維的功用就是有助於排便以及控制吸收多餘的脂肪和碳水化合物等等。再來、因為它也有抑制膽固醇數值上升的效果、所以也被認為有改善一些因生活習慣所導致的疾病的效果存在。因此、膳食纖維是一種比營養品還更加有效於調節身體機能的營養素。

礦物質

礦物質是由鈣、鋅、鐵、鎂等等、人的身體不可欠缺的成分所組成。因此假如礦物質攝取不足的話身體狀況就會出現各式各樣的問題。

碳水化合物

碳水化合物是一種能製造能量讓身體活動起來的成分。然而、如果攝取過多的話會導致在體內堆積脂肪、因此需注意避免攝取過量。

需注意的地方

雖說海藻中的礦物質對頭髮非常有益處、但如果是要使頭髮生長的話只依賴礦物質是不夠的。除了礦物質以外、蛋白質及維生素等也是必須要攝取的。但是這些營養成分在海藻中是攝取不到的、因此除了海藻以外均衡的飲食也是促進毛髮生長很重要的關鍵。蛋白質的話、在魚和肉中的含量非常多、而蔬菜和水果則蘊涵著豐富的維生素。所以想讓頭髮順利生長的話除了吃海藻類的食物外我們還必須適量地攝取肉類、魚類、蔬菜以及水果才行。

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