「生き甲斐」是什麼？風靡歐美的日本人快樂長壽的生存哲學

日本人尋找人生意義的「生き甲斐」

「生き甲斐（生きがい，ikigai）」，一個如精神口號的詞彙，時常出現在電影、歌詞和文學中。台灣人相當熟悉的鄧麗君就曾演唱《女の生きがい》。另外，日系搖滾樂迷的最愛—— GLAY樂團也有一首名為《生きがい》的歌曲。其他還有如歌手真理絵的《錬金少女メルルのうた》、桑田佳祐的《愛しい人へ捧ぐ歌》，也將「生き甲斐」寫入歌詞。究竟其中有哪些深刻的意涵，讓這個看起來相當簡單的詞彙，成為日本人的生存哲學呢？

日本人如何解釋「生き甲斐（ikigai）」？

單以日文的角度來看，「生き（iki）」來自動詞「生きる（ikiru）」，也就是活著、活下去、存在等意思，而「甲斐（kai）」則是「⋯⋯的價值」「⋯⋯的意義」，其中也帶有「值得」的概念。雖然語感的微妙差異本來就無法精確翻譯，但所謂的「生き甲斐」，可以大致理解為「生存的意義」或「值得活下去的事物」。

也許就是這麼純粹的精神，以及廣泛的解釋空間，讓每個日本人都能對這個詞彙產生共鳴。

圖片出自「steemKR」

外國人發現日本長壽幸福的秘密

不過礙於語感的差異，非日本人也許很難感同身受。但自從2017年，有位在西班牙出生，並長年居住於日本的攝影師 Héctor García，出版了一本名為《Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life》的暢銷書，以淺顯易懂的圖文，新譯了 Ikigai 的概念，讓這個詞彙所代表的生存哲學，首度走出日本，風行於全世界。

圖片出自「Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life」

Héctor García 認為，Ikigai 可分為四大領域：「喜愛的事物」、「世界需要的事物」、「能夠賺錢的事物」、「擅長的事物」。

如上圖所示：喜歡並且擅長的事物，便是你的「熱情」（Passion）所在；同時喜歡並且被世界所需要的，則是「責任」（Mission）；擅長並且能賴以為生的，叫做「專業」（Profession）；而被這個世界需要，又能以此謀生的事物，就是所謂的「天職」（Vocation）。

圖的正中間，便是這四大領域的交界處—— Ikigai，我們熱愛且擅長，同時又是足以謀生且被世界所需的事物，就是所謂生存的意義。

口袋編補充

對於讓身、心靈重生和加深生活的豐富度，書中提到的建議有：

1.走路上班或是每天至少走路 20 分鐘

2.參加社會活動或休閒娛樂，因此就不會花太多時間只待在電視機前面

3.多吃水果取代垃圾食物，你將會降低吃零食的慾望，補充更多健康營養

4.擁有充足的睡眠，適當的睡眠時間是 7～9 小時，超過反而會讓人感到更疲倦

5.多和小孩、寵物互動相處或參加運動，可增強身體機制並促進心智和自信

6.了解自己每日的作息，發現壞習慣並用更好的方式取代它

每天多做一些小事更能讓你的人生多一點快樂，保持積極適應生活轉變的心態，是保持內心的青春的秘訣！

「生き甲斐(ikigai)」的藝術不僅為生活帶來快樂、生活過得更有目標，追求人生的熱情所在，這個熱情不限任何形式，只要是一個你能永不放棄的志向，而我們所有人都是正在找尋屬於自己的「生き甲斐(ikigai)」，單純地感受每一天真正對生活有意義的是什麼。

人生不是一道難題等著你去解決，請記得人生不難而是人生難得。讓自己投入在所喜愛的事物中，在忙碌中隨時保有生活熱情。一旦找到你的存在的價值，就能更有勇氣的在正確的道路上持續努力著。

知道什麼是「生き甲斐(ikigai)」了嗎？在夜中不妨思考看看自己已經追尋到了自己的生き甲斐了嗎？

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